心と体

2019年10月30日 (水)

禁酒16日目 2019年通算133日

最近仕事が終わった後に禁酒欲を消すためにやっている事。

コンビニに行ってキットカットのBig littleを買って食べる。これいいですねー

2袋食べると見事に飲酒欲が消えますね。

今日自分に送ったメール

 

もう一人の自分へ

 

短期的な快楽と長期的な精神的な安定

どっちがいい?

 

お酒を飲みたいもう1人の僕、下記ちゃんと読んでね

 

禁酒のメリットは

 

将来への貯蓄

自己投資

明るい未来

健康

集中力の改善

 

いい事しかないぜ。

 

こんな感じのメールをもう1人の僕に送ってみました^_^

 

 

2019年10月29日 (火)

禁酒15日目 2019年通算132日

本日はもう1人の僕がお酒飲みたがっていましたのでメール送って見ました。

こんな感じです。

もう1人の自分

楽しい修行だと思えばいいんだよ。
美味しいもの食べれて、運動して、読書して楽しい事だらけだぜ。
安定した心地よさを常に感じる事ができる。
酒なんて一時的にハイになるだけ。
もう少しゆっくり考えようぜ。


効果抜群です。

2019年10月18日 (金)

禁酒4日目 通算121日

 

禁酒のすすめ

1、年間目標40%以上とする

2、禁酒時は規則正しい生活を心がける

3、禁酒時の1日使って良い予算は原則2000円とする

3、再飲酒時、最初の3日間は10%以上の酒は飲まない また飲み過ぎないように注意する

4、仲間との宴席で、10%以上の酒は飲まない

5、飲酒時のSNS10%以上の酒を飲んでいる時、および酩酊時は禁止

6、飲酒時の1日使って良い予算は原則3000円とする

7、連続飲酒は5日間までとする

 

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